Gửi bởi
Totha_Kien
Là một người cùng trang lứa với Ngọc Bảo mình hiểu những suy nghĩ và hoàn cảnh trong chia sẻ của bạn.
Những kết quả mà bạn đạt được sau quá chỉnh tu tập (chỉnh sửa và tập luyện) thật là tuyệt vời. Dù ở xa không có điều kiện để để tập luyện một cách tốt nhất nhưng bạn đã đạt được những thành công nhất định, thật là đáng khâm phục. Mình thiết nghĩ bạn đã rất siêng năng,cố gắng và nổ lực tập luyện rất nhiều cũng như đặt trọn đức tin vào trong những bài học. Bạn là một trường hợp tiêu biểu để cho các thành viên gia đình Totha (cả xa và gần) học hỏi trong việc tu tập.
Quá trình tu chỉnh là quá trình theo chúng ta đi suốt cuộc đời do đó phải thường quán chiếu, quán xét để chỉnh sửa những sai lầm trong công việc đời sống hàng ngày cũng như trong việc tập luyện thực hành.
Mình cũng đã có một khoảng thời gian khá dài tu tập cùng gia đình Totha, nên đã rút tỉa được những kinh nghiệm giúp mình có những tiến bộ hơn trong việc tu tập xin chia sẻ cùng bạn.
Bài tập ngũ hành:
+ Tác động: đều nhịp, đồng bộ Thân - Khẩu - Ý, luôn giữ tư thế vững vàng và ý trí thật mạnh mẽ.
Tránh:
- Tác động quá mạnh và quá nhanh: khiến cho nhịp tim đập nhanh nên cung cấp không đủ ôxi cho cơ thể gây ra mệt mỏi cho người tập (trái với tác dụng của bài tập ngũ hành là điều hòa và khai thông kinh mạch) kéo theo sự mất tập trung và không đồng bộ Thân - Khẩu – Ý. Khi tác động quá mạnh vào những vùng năng lượng thấp sẽ kích thích mạnh vào những vùng này sinh ra những ham muốn và trỗi dậy những năng lượng ko tốt.
- Tác động hời hợt không đồng nhịp, thân pháp không vững vàng, ý trí không tập trung sẽ ko đạt hiệu quả như mong muốn.
Bài tập Nhị Thanh Dẫn Thức:
Âm thanh Tô Đô: Cần đọc thật đều không quá chậm (vì khi đọc quá chậm sẽ rời rạc và không tròn âm được). Không quá nhanh và quá to ( âm thanh Tôđô là âm thanh của thượng trí khi đọc quá mạnh âm thanh này sẽ dễ dẫn đến thượng trí hướng về sự háo thắng, thống trị và tự mãn sinh ra bản ngã tiêu cực)
Âm Thanh TaĐa: Đọc nhẹ nhàng hơn âm thanh TôĐô ( TAĐA là âm thanh của sự từ bi của sự rung động từ trong tâm) cũng phải giữ nhịp cho đều (vì khi đọc rời rạc, âm thanh sẽ không tròn hoặc đọc quá nhanh sẽ không rõ và bị lướt âm nghe có vẽ như âm Rara rara (âm thanh kích thích những vùng năng lượng ko tròn)…
Âm thanh TôTa: Cũng có thể uyển chuyển linh động lúc nhanh lúc chậm (nhưng phải đều nhịp) hay lúc cao lúc thấp (vừa phải). để tập luyện làm sao chúng ta làm chủ được Thân - Khẩu - Ý và khi Ý chúng ta điều khiển (làm chủ) được Thân là chúng ta đã thành công trong bài tập này.
Lưu ý: Những âm thanh thường bị đọc sai hay gặp (thống kê theo số đông của A/C/E học viên)
TôĐô: Thường là TôRô hoặc rôrô
TaĐa: Thường là TaRa, Rara
TôTa: Thường là Trôtra, TrôTa, TaTô …xảy ra khi đọc bị lứu lưỡi.
Nên chỉnh sữa âm thanh sai này để hoàn thiện thành những âm thanh chuẩn TôĐô, TaĐa, TôTa thật rõ ràng (Âm - Dương), tròn đều.
Kinh nghiệm của mình để tập các bài này: Chia bài tập thành từng phần
Tập âm thanh riêng: Đọc rõ TôĐô, ban đầu chậm rãi dần dần cho quen, khi quen rồi mới bắt đầu tăng tốc độ từ từ, cứ như thế cho đến khi thấy mình đọc đều và rõ âm
Tập các thức tập riêng: Tập các động tác cho đúng vị trí ( trái - phải - giữa - giao thức với đồ hình - thu nhận NL)
sau đó thật thuần thục cả âm thanh và các thức rồi mới ghép nối kết hợp lại thành cả bài tập. Công đọan này cũng phải ghép từ từ, chậm rãi rồi mới tăng tốc độ lên cho đến khi hài hòa đồng bộ Thân Khẩu Ý.
Các A/C/E nên dùng ĐTDĐ tự ghi âm lại lúc tập, rồi sau đó nghe lại để biết mình đúng sai.
Bài tập Phật Thông Công:
Quan trọng nhất trong bài tập này là việc dẫn khí đúng (hít thở hài hòa ) sau đó mới phối hợp (Thân – Khí - Ý)
Hơi thở nên tập hít vào thở ra cho thật hài hòa nhẹ nhàng chậm rãi, rối đến hít vào từ từ nín thở (khoảng bao lâu tùy theo cơ địa của mỗi người. Có thể tăng từ 3 – 5 – 7 … giây) rồi thở ra. Luyện tập cho thuần thục việc hít thở sau đó kết hợp cùng các cách thức (2 tay). Tránh việc hít thở quá cạn sẽ khó phối hợp được cùng các thức gây ra hiện tượng tức ngực (Do nén hơi sớm, quá mạnh và quá dài)
Các thức trong bài tập này làm sao cho thân pháp vững vàng không gồng cứng. Các cơ tay và cơ vai nên để lỏng không cố gồng người để các thức chuyển động thật tự nhiên và hài hòa cân bằng.
Dù mình đã tập tương đối nhuyễn các bài tập nhưng những khi lo cơm áo gạo tiền khiến thân tâm không tập trung là y rằng tập bài không được chuẩn. Do đó mình hay thường xuyên kiểm tra các bài tập để tập cho thật chính xác. Vì khi tập sai mà mình không nhận ra để riết nó thành thói quen sau này sẽ rất khó sửa.
Một điều tuyệt vời mà mình trải nghiệm được là những khi bài tập của mình làm chuẩn , nhẹ nhàng âm thanh mình đọc tròn đều là khi đó mình tập luyện cảm thấy rất thăng hoa, nhẹ nhàng và an lạc.
Hy vọng với những đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân sẻ chia được với bạn phần nào khi không có điều kiện được tập luyện trực tiếp với Thầy cũng như các anh chị em học viên gia đình Totha.
Chúc bạn luôn vững đức tin, thực sự tinh tẩn để đạt được nhiều kết quả mỹ mãn hơn nữa ( không có con đường nào trải đầy hoa hồng cho ta cả. Kết quả tốt đẹp chỉ có được khi chúng ta thật sự quyết tâm và bền trí cố gắng )
Hãy cùng nhau kết nối để đưa tri thức tới những bến bờ xa nhất bạn nhé. Nhân rộng tình yêu thương lan tỏa khắp muôn nơi, cùng hướng về ánh sáng chân lý (Chân – Thiện – Mỹ)
PS: Cảm ơn những chia sẻ thật lòng của bạn vì mình nghĩ không phải ai cũng dễ dàng chia sẻ những câu chuyện cởi mở như bạn. Có lẽ những chia sẻ của bạn sẽ giúp được nhiều bạn trẻ cùng trang lứa với chúng ta, cũng như những ai tìm được những điểm tương đồng trong bài viết của bạn.