Ph?t gio Hn Qu?c ?ang th nghi?m ch??ng trnh Thi?n ??nh cho tr? em cc tr??ng M?u gio.

Danh t? Thi?n ??nh :

Thi?n ??nh l g ? Thi?n phin m theo ti?ng Ph?n l Thi?n na, x?a d?ch l t? duy, nay cc h?c gi? d?ch l T?nh l?. Tu T? duy c ngh?a l tu t?p b?ng ph??ng php suy nghi?m, nghin t?m v suy c?u v? nh?ng ??i t??ng c?a tm th?c. T?nh l? c ngh?a l dng tm th? v?ng l?ng ?? th?m st cc v?n ?? ??o php.

Cn ch? ?nh phin m theo ti?ng Ph?n l Tam mu?i (Samadhi), c ngh?a l t?p trung tm l vo m?t ??i t??ng duy nh?t, khng ?? cho tm tn lo?n. H?p hai ch? Thi?n v ?nh l?i, ta c m?t ??nh ngh?a chung: T?p trung tm vo m?t ??i t??ng duy nh?t khng cho tn lo?n, ?? tm th? ???c v?ng l?ng v cho tm d?ng ???c m?nh m?, h?u quan st v suy nghi?m chn l.

L?i ch c?a Thi?n php :

Gip c?i thi?n tr nh?;

Thi?n ??nh gip ng??i ch?m sc t?ng hi?u qu?.

Tr??c khi t?a thi?n thn th? ph?i s?ch s?.

Tu? theo ti?t l?nh nng m m?c cho ph h?p v?i th?i ti?t.

?ai l?ng (l?ng qu?n) lc no c?ng ph?i n?i r?ng ra.

Nh?ng ?i?u trn ?y gip cho s? h h?p d? dng v khng b? lay chuy?n v?i th?i ti?t.

Gi? thn cho ???c ngay th?ng v v?ng vng.

Th? nn ch? c cch rt ch?n x?p b?ng l?i l gip cho chng ta ng?i ngay th?ng v v?ng vng m thi.

Cch ng?i :

C nhi?u cch ng?i m hnh gi? c?n ph?i ch?n l?a cho thch h?p v?i mnh.

Ch?n :

1. Ton gi (c?ng g?i l ki?t gi hay Kim Cang t?a) :

Gt bn chn tri ln ?i bn m?t, gt bn chn m?t ln ?i bn tri, gt hai bn chn ??u ph?i st vo b?ng.

2. Bn gi, c hai cch:

- Hng ma t?a: gt bn chn m?t trn ?i bn tri (nh? ngi V?n Th S? L?i B? tt) Ki?t t??ng t?a: gt bn chn tri ln ?i bn m?t (nh? ngi Ph? Hi?n B? tt).

-Trong ba cch ng?i, khi ng?i ph?i t?p cho hai g?i ??ng st xu?ng chi?u nh? nhau, hai mng c?ng ch?u ??u nh? nhau th m?ch mu khng b? ngh?n t?t khng b? t, c?ng khng nn dng n?m qu d?y. M?t ?i?u nn ?? , l th??ng th??ng lc ban s?, khi v?a ng?i ki?t gi hay nghe m?t chn n?ng m?t chn nh?. ?? s?a ch?a vo khuy?t ?i?m ?, ch? c cch l dng hai tay ch?ng xu?ng ch? ng?i ?? n?ng ton th? thn ln v h? bn chn hay mng nh? xu?ng tr??c, bn n?ng xu?ng sau, ?i ba l?n th hai chn ho?c hai mng s? ??u, khng c c?m gic n?ng nh? n?a.

Tay :

Hai bn tay ?? ng?a, bn tay m?t ??t ln trn bn tay tri, v?a st b?ng v ?? nh? trn hai bn chn, hai ??u ngn tay ci ?u l?i (Tam mu?i ?n).

Ph??ng php ?? bn tay nh? v?y, theo C? ??c ni, lm cho nhn ?i?n trong thn l?u thng ??u ??n, khng bi?n thot ra ngoi v gip cho tm d? an ?n.

L?ng Tay ch?n ??u ?u vo ? r?i, ph?i lay chuy?n thn th? ?? ba b?n l?n cho n ???c tho?i mi, ph?i gi? x??ng s?ng cho ngay th?ng, ch?ng khc no m?t cy c?t ??i v?i ci nh. N?u c?t xiu th nh ?? v?y.

??u, c? ??u v c? c?ng ph?i gi? cho ngay, nh?ng khng ???c ng??c th?ng qu.

M?t M?t h?i nh?m l?i, d? kh?ng hai ph?n 3 thi; ??ng m? h?n s? tn lo?n; m c?ng ??ng nh?m h?n s? b? hn tr?m.

Mi?ng Mi?ng ph?i ng?m l?i, cht l??i ?? trn ch?n r?ng hm trn, r?ng ph?i ?? cho thong th?, ?ng c?n c?ng l?i, nh? ? h?i th? s? nh? nhng.

2. ?i?u T?c (h?i th?) :

Khi thn ? nghim ch?nh r?i, lc b?y gi? hnh gi? m?i b?t ??u th? ra nh? nhng v di, tm ngh? t?t c? tr??c trong thn ??u ra ngoi h?t. ??n khi ht v, c?ng ph?i nh? nhng v cho di, ngh? t?t c? s? thanh t?nh ? bn ngoi ??u vo trong h?t.

Lm nh? v?y ???c hai ba l?n hay ??n n?m b?y l?n n?u c?n, cho trong thn ???c khoan khoi.

Sau ? ph?i gi? h?i th? nh? nhng thong th?, sung m, di ng?n cho qun bnh.

Nn ?? , khi ?i?u ho h?i th? hnh gi? th??ng g?p hai l?i sau ?y :

a) Phong t??ng : T?c l h?i th? ra ht vo, nghe c ti?ng gi, do v th? qu m?nh.

b) Suy?n t??ng : t?c l tuy th? ra vo khng nghe ti?ng nh?ng l?i g?p rt ho?c khng thng.

N?u khi ng?i t?nh t?a m th?y hai t??ng trn ?y, ? l tri?u ch?ng tm khng ???c an ??nh.

N?u kho ?i?u nhi?p, dng s? t?c th? ra ht vo thong th?, t lu s? thu?n th?c, t? nhin h?i th? s? ?i?u ha, huy?t m?ch ???c l?u thng, trong ng??i s? ???c s?ng khoi nh? nhng.

Th? nn ?i?u ho h?i th? l m?t cng phu r?t h? tr?ng ??i v?i php t?nh t?a.

Cng n?ng Thi?n ??nh gip tr? em t?ng tr??ng tr nh? v ni?m t? tin trong cu?c s?ng. Theo th nghi?m ny cho th?y cc tr? em tm l b? m?t cn ??i b?i s? tr?m c?m ho?c k?ch tnh s? ???c chuy?n ho m?t cch nh? nhng sau khi th?c t?p thi?n th?i gian ng?n.

Tr? em ?ang ng?i thi?n ? cha vo m?i cu?i tu?n

Thi?n gip cho tr? em v ng??i gim h? cng ph? huynh h?c sinh t??ng ?ng trong vi?c gio d?c v h?c t?p. Thi?n ??nh r?t h?u ch cho ng??i l?n v tr? em c?i thi?n ??i s?ng cho ng??i lao ??ng chn tay v tr c, pht tri?n cn ??i v? tinh th?n l?n v?t ch?t.

Gio vin Jesolji m? kho Thi?n ng?n h?n nh?m vo cu?i tu?n v?a hon thnh n?m ngy t?i Tr??ng m?u gio ? Thnh ph? U?t S?n (Ulsan) pha ?ng Nam Hn Qu?c. Thi?n ??nh Ph?t gio lun bnh ??ng trong m?i gi?i, khng phn bi?t thnh ph?n ??ng c?p x h?i, ai c?ng c th? th?c t?p ???c. Gio vin Jesolji ni cu?i cng ngy 25 thng 3, Thi?n ng?n h?n cho 30 ng??i M? ? 26 Th? tr?n M?c Ph? (Mokpo) Thnh ph? Quang Chu (Gwangju), kinh nghi?m cho th?y r?t h?u ch.

(Theo bo Tn V?n Ph?t gio Hn Qu?c)

Thch Vn Phong
??ng k l?y RSS cho bnh lu?n

st